Resilience Lab

Stresskompetenz & Burnout-Prävention

Jetzt anfragen

1-Tages-Workshop

Im Resilience Lab setzen sich Teilnehmende mit Stress, Erschöpfung und Burnout-Risiken auseinander und entwickeln konkrete Strategien für einen gesünderen Umgang mit Belastung.

Ein intensiver Praxistag mit Übungen, Austausch und Fallbeispielen – fundiert, alltagsnah und wirksam.

Was erwartet die Teilnehmenden?

Wenn Stress zum Dauerzustand wird, braucht es neue Werkzeuge.

Ein Tag, an dem erfahrbar wird, wie ein gesunder Umgang mit Stress entsteht und wie Burnout-Risiken frühzeitig erkannt und eingeordnet werden können.

  • Stress- und Burnout-Muster verstehen
    Die Teilnehmenden setzen sich mit persönlichen Stress-Triggern auseinander und betrachten Burnout systemisch.

  • Werkzeuge für den Umgang mit Stress
    Wahrnehmungsübungen und praxisnahe Methoden, um Stress früh zu regulieren und eigene Ressourcen zu stärken.

  • Handlungsspielräume entwickeln
    Reflexion, Austausch und Fallbeispiele machen sichtbar, wo Veränderung möglich ist – im eigenen Verhalten ebenso wie im Zusammenspiel mit dem Umfeld.

Für wen eignet sich der Workshop?

Das Resilience Lab eignet sich für Teilnehmende, die…

  • unter anhaltender Belastung arbeiten und ihre Stresskompetenz stärken möchten.

  • frühe Anzeichen von Erschöpfung oder Burnout wahrnehmen und einordnen wollen.

  • Spannungen oder innere Überforderung erleben, dafür aber keine passenden Werkzeuge haben.

  • nach herausfordernden Phasen wieder Stabilität, Orientierung und Handlungsspielraum suchen.

  • einen gesünderen, bewussteren Umgang mit Stress im beruflichen Alltag entwickeln möchten.

Ablauf

Ankommen & Einstimmen

Der Workshop startet mit einem Kennenlernen und dem Austausch über Stress- und Burnout-Erfahrungen im Arbeitsalltag.

Erkennen von Stressoren und Stressmustern

Identifizierung individueller Stressoren und wiederkehrender Stressmuster.
Psychologische Modelle
Orientierung durch psychologische Modelle zu Stress und Burnout.

Erleben & Reflektieren

Übungen In Fallbeispielen, Rollenspielen und Simulationen werden typische Belastungssituationen erlebbar und systemisch reflektiert.

Jetzt anfragen