Resilience Lab

Mentale Stärke im Team – erlebbar, reflektiert und alltagstauglich.

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1-Tages-Workshop

Wie bleibt ein Team fokussiert, wenn der Druck steigt?
In der Mindkitchen trainiert ihr bewussten Umgang mit Stress, Energie und Aufmerksamkeit.

Ein Tag zwischen Bewegung, Achtsamkeit und Teamreflexion – für mehr Gelassenheit und Wirksamkeit im Alltag.

Was erwartet euer Team?

Ein Tag, an dem ihr erlebt, wie mentale Stärke wirklich entsteht – nicht durch Theorie, sondern durch Erfahrung.

  • Bewusster Umgang mit Druck
    Kurze, alltagstaugliche Übungen zeigen, wie sich Stressmuster erkennen und steuern lassen.

  • Energie statt Erschöpfung
    Bewegung, Atmung und Achtsamkeit helfen, Kraft gezielt aufzubauen und zu halten.

  • Klarheit im Miteinander
    Gemeinsame Reflexion stärkt Verständnis, Vertrauen und Gelassenheit im Team.

Für wen eignet sich der Workshop?

Das Resilience Lab eignet sich für Teams, die…

  • unter hoher Belastung arbeiten und Stabilität brauchen.
  • Spannungen oder Stille erleben, aber keinen Zugang zur Klärung finden.
  • nach Veränderungen wieder Orientierung und Sicherheit aufbauen möchten.
  • psychologische Sicherheit und Vertrauen stärken wollen.
  • ihre Zusammenarbeit auf einer ruhigeren, menschlicheren Ebene vertiefen möchten.

Ablauf

Ankommen & Einstimmen

Bewusstes Ankommen, kurze Bewegungs- und Atemübungen, gemeinsame Ausrichtung auf den Tag.

Stress verstehen & Energie steuern

Mini-Experimente und Achtsamkeitsübungen zu Fokus, Reiz-Reaktion und Regeneration. Wie gelingt es, unter Druck klar zu bleiben und Energie gezielt aufzubauen?

Teamreflexion & Integration

Austausch über Stressmuster und Kommunikationsdynamiken im Team. Gemeinsame Prinzipien für mehr Gelassenheit, Präsenz und Wirksamkeit im Alltag.

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