Resilience Lab

Resilience Lab – Stressmuster aufbrechen, Handlungsfähigkeit sichern.

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1-Tages-Workshop

Im Resilience Lab setzen sich Teilnehmende mit Stress, Erschöpfung und Burnout-Risiken auseinander und entwickeln konkrete Strategien für einen gesünderen Umgang mit Belastung.

Ein intensiver Praxistag mit Übungen, Austausch und Fallbeispielen – fundiert, alltagsnah und wirksam.

Was erwartet die Teilnehmenden?

Wenn Stress zum Dauerzustand wird, braucht es neue Werkzeuge.

Ein Tag, an dem erfahrbar wird, wie ein gesunder Umgang mit Stress entsteht und wie Burnout-Risiken frühzeitig erkannt und eingeordnet werden können.

  • Systemische Analyse von Belastungsfaktoren
    Wir betrachten Stress nicht als individuelles Versagen, sondern als Ergebnis von Wechselwirkungen zwischen Person, Rolle und Organisation.

  • Werkzeuge für den Umgang mit Stress
    Wahrnehmungsübungen und praxisnahe Methoden, um Stress früh zu regulieren und eigene Ressourcen zu stärken.

  • Handlungsspielräume entwickeln
    Reflexion, Austausch und Fallbeispiele machen sichtbar, wo Veränderung möglich ist – im eigenen Verhalten ebenso wie im Zusammenspiel mit dem Umfeld.

Für wen eignet sich der Workshop?

Das Resilience Lab richtet sich an Fach- und Führungskräfte, die...

  • komplexe Belastungssituationen analytisch einordnen wollen.

  • ihre eigene Rolle in stresserzeugenden Systemen reflektieren.

  • funktionale Mechanismen zur Ressourcensteuerung unter Hochlast suchen.

Ablauf

  • Phase 1: Status Quo & Stress-Inventur: Identifikation individueller und systemischer Stressoren.
  • Phase 2: Mechanik der Erschöpfung: Psychologische Modelle und neurobiologische Hintergründe von Burnout-Prozessen.
  • Phase 3: Simulation & Transfer: Erprobung neuer Reaktionsmuster anhand von Fallbeispielen und Simulationen.
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